更年期改善治疗对策——通过饮食护理及日本经血干细胞

日期：2021-08-16 09:54作者：admin

营养均衡
更年期女性应该吃什么样的饮食？
更年期期间，由于女性荷尔蒙急剧下降的影响，可能会出现各种不适。
它还会改变能量、脂肪和骨骼的新陈代谢，使您更容易变得营养过剩或缺乏，并破坏您的身心健康平衡。
那么更年期女性适合的饮食和饮食有哪些呢？如果你追求这个问题的答案，你会得到“均衡饮食”最重要的答案。大家都倾向于寻找和期待“你只需要吃XX”这样神奇的健康食品，建议先确认一下健康所需要的营养，就可以发现营养均衡有多重要。

下图是一般健康人的“食物指南陀螺”，但也常用于更年期女性的饮食指导。
将您的饮食与指南进行比较，看看自己的饮食习惯是否健康。

1 通过运动保持陀螺稳定旋转 2 水分是饭菜不可缺少的主轴 3 糖果和嗜好品就像抽陀螺的绳子一样，适度的放松
来源：日本厚生劳动省“食品指南陀螺”

为担心女性荷尔蒙的人推荐的膳食
推荐日式菜单，以及牛奶和其他乳制品等饮品。
推荐将米饭和味噌汤与鱼类菜肴，炖菜等相结合的“日本料理”。
有意识地每天加入一到两次鱼类菜肴，并在小碗中加入使用绿色和黄色蔬菜的配菜，每天一晚，以改善平衡。
甜点方面，尝试每天加入 200 克营养丰富的时令水果，包括可以带皮食用的蓝莓和苹果。饮料应搭配牛奶等乳制品。

主食
米饭、面包、面条、年糕等。
主要来自碳水化合物的能量来源。糖类的特点是分解和吸收比脂类更快，脂类也能转化为能量。

主菜
与肉类、海鲜、鸡蛋、豆制品等一起烹饪。
它是一道位于菜单中心的配菜，主要是蛋白质和脂质的来源。蛋白质是构成肌肉和器官等身体的重要营养素。它也是一种营养素，是酶和激素的来源，并产生免疫物质，以防止病毒和细菌的入侵。

小菜
用绿黄色蔬菜、浅色蔬菜、海藻、蘑菇、食用野生植物、土豆、豆类等烹饪。
它是主食和主菜中缺乏的各种维生素和矿物质和膳食纤维的来源。很多维生素的作用就像润滑油，促进糖类、脂类、蛋白质的代谢，也参与维持血管、粘膜、皮肤、骨骼等的健康，促进新陈代谢，我会的。矿物质也是骨骼、牙齿、酶等人体的组成成分，也调节生理活动，是维持人体健康必不可少的营养素。

汤
味噌汤、汤等。
它是各种维生素、矿物质和膳食纤维的来源，并补充容易缺乏的营养和水分。维生素 B1 和维生素 B2 支持能量代谢并导致疲劳恢复。

其他
水果、牛奶、乳制品等的组合。
它是各种维生素、钙和膳食纤维的来源。钙是女性即使到了中年也特别想有意识地摄取的营养素，因为女性在更年期开始时骨质流失迅速，容易患骨质疏松症。作为钙来源的乳制品包括牛奶、酸奶和奶酪。

希望积极加入的成分
加入很多豆制品
大豆异黄酮作为一种具有女性荷尔蒙作用的成分而备受关注。
大豆含有丰富的膳食纤维和低聚糖，还含有丰富的钙质，可以强健骨骼，调节容易因衰老而受到干扰的肠道环境。

考虑到影响所有女性身体的女性荷尔蒙，大豆异黄酮大豆异黄酮，其作用类似于女性荷尔蒙，是一种富含于大豆胚芽的抗氧化剂。在您的日常饮食中加入豆制品以保持女性气质是个好主意。
大豆不仅含有大豆异黄酮，还含有蛋白质、矿物质维生素和膳食纤维，是女性友好的食物。加工食品种类繁多，如果您设计出一种烹饪方法，您就可以制作出多种多样的菜单。

有无其他治疗方法以及与其他方法的治疗内容和预期利弊的对比

我们知道，更年期障碍（更年期综合征）、月经不调、不孕症、卵巢功能衰退等以卵巢功能低下为主的病态及疾病和症候群的原因都是卵巢功能不全。众所周知，针对卵巢功能低下状态的替代疗法是激素疗法和使用中药的外用及内服治疗。
这些治疗的益处是费用便宜且侵入少，但不利的是，激素疗法会导致血栓、恶心、乳房痛等副作用。另外，这两种方法的效果都不持久，必须多次就诊。
自体经血由来干细胞的静脉回输是使用自身的细胞，通过培养使其数量增加并回输至自身，通过生长因子的分泌以及卵巢细胞的活性化，改善卵巢功能。

自体经血由来干细胞可以期待的效果

女性会因为卵巢功能低下而引起各种身体、精神上的变化。以卵巢功能低下为主的病态及疾病和症候群有更年期障碍（更年期综合征）、月经不调、不孕症、卵巢功能衰退等。
因引起多种症状而闻名的卵巢功能不全会低下QOL: Quality Of Life“生活质量”。在该治疗中，如果判断症状可以改善的话，则将培养并静脉回输从患者自身经血中采集的细胞。由此，可能可以期待改善卵巢功能带来的变化。

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